Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 43 минуты

Добавлено Joshua Zaludek

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Popping

7 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Leg Lifts

1 минута

Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Quick Feet

1 минута

Rest

1 минута

Ski Jumps

1 минута

Side Lunges

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

17 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело