Интенсивная тренировка

Arms+Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Zachory Andrews

Описание

Quick and simple but tough if you go all out!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунды

Crunch Punches

45 секунды

Rest

15 секунды

Overhead Press

30 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

22 мин 6 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Arms

Средний

13 мин

Zach's HiiT

Интенсивный

9 мин

60/20 Tricep WO

Средний

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело