Интенсивная тренировка

7Ab Routine

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Pete Burton

Описание

Hit lower, medial and upper abs in 7 exercises. Superset them or go through sets individually.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Leg Raises

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Knee Ins

1 минута

V-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Knee In Crunch

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

18 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Chest & Triceps Day

Средний

30 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Feel The Burn Yoga

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело