Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Envi Ptc

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 минуты

V-Sit Crunches

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Squat Jumps

2 минуты

Side Squats

2 минуты

Dragon Squats

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Thigh Work

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

8 мин 8 сек, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

Casual Crunches

Casual Crunches

2 мин 5 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело