Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nicole Poplin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 8 сек

Crunches

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Bicycle Abs

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

Generic Workout

Generic Workout

7 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

18 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Tummy

Средний

20 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

40 Double Crunches

Средний

50 сек

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело