Средняя тренировка

Get Fit

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Hyoyeon Kim

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Fitness And Strength

Fitness And Strength

12 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело