Средняя тренировка

Generic Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Hannah Kitts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 секунды

Squats

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 секунды

Wall Sit

35 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

50 секунды

Связанные тренировки

Generic Workout

Generic Workout

32 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело