Интенсивная тренировка

Generic Workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Annissa Arbizo

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Набор 2: 8 раундов

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Wide Pushups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

20 Cross Body Crunches

20 Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

32 мин 30 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

18 мин 50 сек, Интенсивный

21 мин 15 сек, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 53 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело