Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Brittany Elizabeth

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Run

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

1 минута

V Sit-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Jumping Lunges

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

5 секунды

Jumping Squats

30 секунды

Squats

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Run

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Run

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 45 сек,

35 минуты, Средний

22 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

!

Начинающий

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело