Средняя тренировка

Work Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Kim Biggs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Связанные тренировки

10 мин 5 сек, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The One That Got Away Workout

Средний

7 мин

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело