Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Nichole Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Side Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Side Lunges

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Thighs

Средний

5 мин

Squat Test LC

Интенсивный

2 мин

Legs, legs, legs!

Средний

6 мин

2:30 Minute Timed Sit Up Tabata x100 {advanced} (re)

Интенсивный

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело