Ab-Bootcamp

Let's put 'em to use! You know, those muscles that allow us to, well...stand up. Without those beautiful striations of musculature in our mid-section we'd be helpless. Let's let them know we appreciate them and put them to good use! Attempt the maximum amount of reps per exercise.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

30 секунды

Half Side Planks - Right

30 секунды

Half Side Planks - Left

30 секунды

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

45 секунды

Crunches

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Corpse

30 секунды

Crazy Ivans

30 секунды

Plank with Toe Taps

30 секунды

Corpse

30 секунды

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Kimura Sit-Ups

45 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунды

Связанные тренировки

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 мин 16 сек, Начинающий

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 мин 33 сек, Средний

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!

23 мин 9 сек, Средний

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2

19 мин 30 сек, Средний

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly

20 мин 43 сек, Начинающий

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 мин 24 сек, Средний