Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Rina Sparkman

Описание

After workout stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

45 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Butterfly

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 20 сек, Средний

Cool Down Yoga & Stretching

Cool Down Yoga & Stretching

2 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Last Time:Yoga & Stretches

Last Time:Yoga & Stretches

12 мин 35 сек, Начинающий

Flexible Workout

Flexible Workout

14 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Good Morning Warm Up

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело