Workout From Hell

Интенсивный Duration 59 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From men's health delta fit speed shred program.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpee Mobility Progression

1 минута

Jump Rope

1 минута

Burpee + jump

1 минута

Rest

1 минута

Burpee + pushup + jump

1 минута

Jump Rope

1 минута

Staggered Burpee

1 минута

Rest

1 минута

Staggered Burpee+jump

1 минута

Jump Rope

1 минута

Staggered Burpee + t Pushup + jump

1 минута

Rest

1 минута

One Leg Burpee

1 минута

Jump Rope

1 минута

Kettlebell Alternating Swing

1 минута

Rest

1 минута

One Leg Burpee + one Leg Push Up + jump

1 минута

Jump Rope

1 минута

One Arm Burpee

1 минута

Rest

1 минута

One Arm Burpee + jump

1 минута

Jump Rope

1 минута

One Arm Burpee + one Leg Burpee

1 минута

Rest

1 минута

One Arm Side Burpee

1 минута

Jump Rope

1 минута

One Arm Side Burpee + skater Jump

1 минута

Rest

1 минута

One Arm Side Burpee + shuffle

1 минута

Jump Rope

1 минута

Runners + burpee + pushup

1 минута

Rest

1 минута

Lateral Runners + burpee + pushup

1 минута

Jump Rope

1 минута

Burpee + step Up Jump

1 минута

Rest

1 минута

Burpee + pushup + sit Through

1 минута

Jump Rope

1 минута

Burpee + push Up + punches

1 минута

Rest

1 минута

Burpee + pushup + kicks

1 минута

Jump Rope

1 минута

Burpee + pushup + Forward/reverse Lunge

1 минута

Rest

1 минута

Burpee + pushup + lateral Lunge

1 минута

Jump Rope

1 минута

Medicine Ball Burpee+ pushup + slam

1 минута

Rest

1 минута

Medicine Ball Burpee + pushup + side To Side Slam

1 минута

Jump Rope

1 минута

Medicine Ball Burpee + offset Power Push Up

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Burpee + pushup Row

1 минута

Jump Rope

1 минута

Dumbbell Burpee + t Pushup

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Burpee Curl To Press

1 минута

Jump Rope

1 минута

Bounding Rotational Burpee

1 минута

Связанные тренировки

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Crazy Workout

12 мин 57 сек, Интенсивный

Phase 1: Workout A

24 минуты, Средний

Intense Workout

4 мин 55 сек, Интенсивный

Workout

36 минуты, Средний

Super Work

26 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.