Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

DRB upper

Интенсивный   27 минуты

Dennis Bible
 		    Добавлено Dennis Bible
DRB upper

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
10 мин 30 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
19 мин 20 сек, Средний
Monday.
Monday.
13 минуты,
Upper Body II
Upper Body II
16 мин 51 сек, Средний
Hard
Hard
16 минуты, Средний
Upper Extended
Upper Extended
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Интенсивный 17 мин  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Интенсивный 22 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Интенсивный 26 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно