Интенсивная тренировка

Tabata Timer

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpee

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Work

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Jump Rope

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Tabata STYLE Workout TIMER

Tabata STYLE Workout TIMER

19 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

4 мин

5 min planks

Интенсивный

5 мин

Hard HIITer

Интенсивный

22 мин

4 Min Elbow Plank. ~B

Интенсивный

4 мин

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело