Интенсивная тренировка

Workout 3

Интенсивный Duration 58 минуты

Добавлено Joshua Hawn

Описание

Legs, lower back, abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

8 минуты

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 минуты

Leg Curls

8 минуты

Calf Raises

8 минуты

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 минуты

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

8 минуты

Crunches

10 минуты

Связанные тренировки

21 мин 56 сек, Интенсивный

Legs, Abs, And Lower Back

Legs, Abs, And Lower Back

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

37 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 5 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basketball Shooting

Средний

12 мин

Basketball

Начинающий

1 час

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Back W.O.

Интенсивный

36 мин

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело