Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bis & Tris *E

Интенсивный   37 минуты

Bis & Tris *E

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bicep Curls - Out
50 секунды
Transition
7 секунды
Skull Crushers
45 секунды
Transition
7 секунды
Plank
Plank
1 минута
Transition
7 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 секунды
Transition
7 секунды
Lying Down Tricep Extension - Right
1 минута
Transition
7 секунды
Lying Down Tricep Extension - Left
1 минута
In and Outs - Weighted (Heavy)
In and Outs - Weighted (Heavy)
30 секунды
In and Outs - Weighted (Moderate)
In and Outs - Weighted (Moderate)
30 секунды
In and Outs - Weighted (Light)
In and Outs - Weighted (Light)
30 секунды
Flutter Kicks - On Bench
Flutter Kicks - On Bench
30 секунды
Transition
7 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Alternating Bicep Curls - Supinating
Alternating Bicep Curls - Supinating
1 минута
Transition
7 секунды
Bench Dips
35 секунды
Transition
7 секунды
Standing Oblique Crunches
2 мин 10 сек
Transition
7 секунды

Связанные тренировки

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥
38 мин 57 сек, Средний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
32 мин 31 сек, Средний
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors
29 мин 46 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный 41 мин  
Legs  
Warm Up & Stretch *E

Warm Up & Stretch *E

Средний 21 мин  
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Cardio Machine
I  Quickies - Cardio Warmup *E

I 💛 Quickies - Cardio Warmup *E

Средний 5 мин  
*E This Exercise Wheely Hurts!

*E This Exercise Wheely Hurts!

Интенсивный 8 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно