Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Warm Up & Stretch *E

Средний   21 минуты

Warm Up & Stretch *E

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
10 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 секунды
Standing Split Stretch - Right
20 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 секунды
Standing Split Stretch - Left
20 секунды
Deep Side Lunge Stretch
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Seated Spinal Twist
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
1 мин 20 сек
Shoulder Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 мин 9 сек, Средний
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 мин 4 сек, Начинающий
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 мин 9 сек, Интенсивный
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 мин 51 сек, Средний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 мин 44 сек, Средний
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Hot Abs

Sexy Hot Abs

Интенсивный 21 мин  
Core  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Интенсивный 7 мин  
Shoulders *E

Shoulders *E

Интенсивный 44 мин  
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Cardio Machine
*Sk's SWEATING SOME.....

*Sk's SWEATING SOME.....💧💧💧

Интенсивный 5 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно