Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 46 минуты

Добавлено Jarrod Enyart

Описание

Combination of cardio and arms.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

20 минуты

Bicycle Abs

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 минуты

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

5 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 минуты

Treadmill Walk

5 минуты

Связанные тренировки

12 мин 55 сек, Начинающий

2 ч 30 мин, Начинающий

23 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело