Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Warrior

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Damian Romano
 		    Добавлено Damian Romano
The Warrior
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

Do you have what it takes to crank out 12 minutes of a non-stop body-weight workout! This isn't for the faint of heart. Burn baby burn!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек

Связанные тренировки


💋
2 мин 50 сек, Интенсивный
Everday Workout
Everday Workout
14 минуты, Средний
Full body, Fast burn
Full body, Fast burn
12 мин 30 сек, Начинающий
P
P
9 минуты, Интенсивный
Sunday
Sunday
20 минуты,
Workout
Workout
5 мин 35 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 15 мин  
Legs   No Equipment
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный 12 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно