WOD 2/7/13

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Michelle J

Описание

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Thrusters

4 минуты

20 Pull-ups

1 мин 30 сек

40 Thrusters

3 мин 30 сек

20 Pull-ups

1 мин 30 сек

30 Thrusters

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

50 Dumbell Snatch

4 минуты

20 Chair Tricep Dips

1 мин 30 сек

40 Dumbell Snatch

3 мин 30 сек

20 Chair Tricep Dips

1 мин 30 сек

30 Dumbell Snatch

3 минуты

20 Chair Tricep Dips

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

100

6 мин 15 сек, Средний

Jj2

20 минуты, Интенсивный

Pupushtrsttwstt2b

33 мин 50 сек, Средний

Simple Workout

3 мин 15 сек, Средний

WOD 022312

14 минуты, Интенсивный

Test

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.