Средняя тренировка

SPARTA!!!

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Jesse Duff

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

30 секунды

Goblet Squats

30 секунды

Dumbbell Press

30 секунды

Dumbbell Swing

30 секунды

Side Lunge

30 секунды

Dumbbell Row

30 секунды

Hanging Leg Raise

30 секунды

Squat Press

30 секунды

T Push Up

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Legs

Интенсивный

1 ч 1 м

Urbanathlon 2

Интенсивный

45 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Tabata Strength - Insanity max30

Интенсивный

30 мин

Mommy Got Muscles - Million Dollar Baby

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело