Средняя тренировка

Hard Work

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Josh Salvador

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Squat Thrusts

30 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

weight training

Средний

17 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Intensify Workout

Средний

20 мин

Everyday

Средний

21 мин

Shoulders Day

Средний

19 мин

The "All-in-One" Workout

Интенсивный

1 ч 35 м

Cardio Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело