Интенсивная тренировка

MMA

Интенсивный Duration 6 ч 50 м

Добавлено Shane Bradbury

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 минуты

Rest

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 минуты

Rest

2 минуты

Plank

2 минуты

Jump Kicks

2 минуты

Rest

3 минуты

Wall Sit

2 минуты

Resistance Band Torso Twist

3 минуты

Rest

1 минута

Leg Sways

5 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Rest

5 минуты

Noose Pose

5 минуты

Связанные тренировки

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

46 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело