Интенсивная тренировка

Thruster

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Thruster 21 X

1 минута

Rest

10 секунды

Thruster 15 X

1 минута

Rest

10 секунды

Thruster 9 X

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push Ups 100 X

2 минуты

Sit Ups 100 X

3 минуты

Chin Up 50 X

3 минуты

Flutter Kicks 100 X

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Swim 1500

20 минуты

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

4 мин 55 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Средний

20 мин

WOD 022312

Интенсивный

14 мин

Kipping

Начинающий

15 мин

Chest & Triceps Day

Средний

30 мин

7x7 Army Style

Интенсивный

16 мин

Situps

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело