Интенсивная тренировка

Biceps&chest

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Clemens Haslauer

Описание

monday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

3 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 минуты

Barbell Bicep Curls

4 минуты

Bench Press

4 минуты

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

4 минуты

Supine Butterfly

4 минуты

Hammer Curls

4 минуты

Связанные тренировки

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 минуты, Средний

1 ч 2 мин, Интенсивный

Chest And Biceps

Chest And Biceps

33 минуты, Средний

Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

36 минуты, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 ч 40 мин, Средний

Biceps And Chest

Biceps And Chest

1 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело