Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено Pete Hancock

Описание

Chest and biceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

8 минуты

Incline Bench

8 минуты

Dumbell Bench Press

8 минуты

Dumbbell Flys

8 минуты

Набор 2: 2 раундов

Pinwheel Curls

5 минуты

Standing Barbell Curl

5 минуты

Preacher Curls

5 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 час, Интенсивный

1 час, Средний

21 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

1 ч 14 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело