Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Beginners Arms

Начинающий   7 минуты

Mandz Della
 		    Добавлено Mandz Della
Beginners Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 секунды
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Burpees
Burpees
15 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Beginning
Beginning
6 минуты, Начинающий
Arm
Arm
9 мин 20 сек, Интенсивный
Arms
Arms
6 мин 45 сек, Средний
Arms Exercises
Arms Exercises
7 минуты, Начинающий
Arms
Arms
10 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
11 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Obliques

Obliques

Средний 6 мин  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Log Anything

Log Anything

Средний 10 сек  
Full Body Beginner's

Full Body Beginner's

Начинающий 15 мин  
Full Body  
Armed & Core-ageous

Armed & Core-ageous

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно