Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm

Интенсивный   9 минуты

Matty Gardner
 		    Добавлено Matty Gardner
Arm

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
2 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
6 мин 45 сек, Средний
Better Arms
Better Arms
10 минуты, Средний
Arms
Arms
12 мин 34 сек, Средний
Arm And Shoulder
Arm And Shoulder
7 мин 25 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
❥ Tone Your Butt Now ❥

❥ Tone Your Butt Now ❥

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core Booty Legs

Core Booty Legs

Интенсивный 43 мин  
Core   Chair
Phase 2 HIIT Beginner Cycling

Phase 2 HIIT Beginner Cycling

Интенсивный 21 мин  
Cardio   Cardio Machine
Cycling

Cycling

Интенсивный 15 мин  
Cardio   Cardio Machine
Slim Thick

Slim Thick

Интенсивный 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно