Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Krysten Hill
 		    Добавлено Krysten Hill
Arms
Теги
Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
21 мин 40 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 мин 30 сек, Начинающий
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 минуты,
Arm And Shoulder
Arm And Shoulder
7 мин 25 сек, Средний
Arm
Arm
9 мин 20 сек, Интенсивный
Arms
Arms
13 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Начинающий 7 мин  
Back  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Baby Steps

Baby Steps

Начинающий 5 мин  
Legs   No Equipment
Ab Work Out

Ab Work Out

Средний 7 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно