Интенсивная тренировка

Slim Thick

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Angel Esparza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Smaller waist, thicker thighs, bigger booty.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

35 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 секунды

Rest

20 секунды

Plank Hip Rotations

40 секунды

Rest

25 секунды

Bird Dog

1 минута

Rest

25 секунды

Squats

35 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

40 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

40 секунды

Workout Discussion

19 Jan

When i read this i was like "SLIM THICK WIT YO CUTE ASS" lol

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Интенсивный

Legs, Thighs, Stomach & Butt

Legs, Thighs, Stomach & Butt

8 мин 10 сек, Средний

40 минуты,

12 минуты, Средний

Thighs And Butt

Thighs And Butt

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Thick & In Shape

Средний

7 мин

Lower Body

Trim waist & Tone butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело