Тренировка участника

Weight Loss

Duration 40 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Korturah Haye

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 минуты

Split Abs

5 минуты

Side Bends

5 минуты

Pop Squats

5 минуты

Squats

5 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 минуты

Fifer Scissors

5 минуты

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 минуты

Связанные тренировки

12 мин 51 сек, Средний

Butt, Legs & Abs

Butt, Legs & Abs

8 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

20 минуты,

16 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Weight Loss

Интенсивный

10 мин

Glutes

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Weight loss

Средний

18 мин

Lower Body

Loss The Weight

7 мин

Lower Body

Weight Loss

Интенсивный

15 часы

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело