Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thick & In Shape

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Diamond Grays
 		    Добавлено Diamond Grays
Thick & In Shape
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

This workout helps maintain your curvy body by toning, building, and strengthening your muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
25 секунды
Sliders
Sliders
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 секунды
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 секунды
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
25 секунды
Relax
Relax
1 минута

Связанные тренировки

Home
Home
30 минуты, Средний
Daily
Daily
12 минуты, Начинающий
Perfect Workout
Perfect Workout
6 мин 45 сек, Средний
Butt And Thighs
Butt And Thighs
18 мин 30 сек, Средний
Booty
Booty
10 минуты, Интенсивный
Beinworkut
Beinworkut
7 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Средний 7 мин  
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
AB workout

AB workout

Начинающий 8 мин  
Core  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно