Средняя тренировка

Perfect Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Nicole Fraling

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Butt Lifts

45 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Legs & Butt Workout

Legs & Butt Workout

19 мин 30 сек, Начинающий

25 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Peripheral POWAH!

Средний

20 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Office Silent 7

Средний

7 мин

Full Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело