Средняя тренировка

Leg

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено E R

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Leg Curls

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 минуты,

4 минуты, Средний

22 минуты, Средний

23 мин 30 сек, Средний

3 ч 4 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Abs & Legs

Начинающий

12 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

( Abs ) Workout

Средний

14 мин

Core

Arms

Средний

14 мин

Shoulders

Core

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело