Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Sadie Harmer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 минута

Push-Ups

1 мин 30 сек

Wall Push Ups

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Workout Discussion

05 Sep

Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(

27 Feb

Too hard for a Casual workout

06 Dec

This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Связанные тренировки

10 ч 40 мин, Начинающий

5 ч 20 мин, Начинающий

2 ч 40 мин, Начинающий

1 ч 20 мин, Начинающий

40 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело