Тренировка для начинающих

Arm Yourself

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Описание

Just a simple arm workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

40 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 минуты, Начинающий

10 ч 40 мин, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Just Fly Away

Начинающий

5 мин

20 Squats

Начинающий

35 сек

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Furious Fight Stress Relief

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело