Средняя тренировка

Core

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено E R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Plank

30 секунды

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Arms

Начинающий

11 мин

Nothing But Butt (casual)

Начинающий

4 м 30 с

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

( Abs ) Workout

Средний

14 мин

Core

Leg

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело