Средняя тренировка

core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Manuel Ellis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Blast

Средний

5 мин

Halloween Count

Средний

7 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight Express

Средний

9 мин

Back

No Equipment

Morning Brisk One

Средний

5 мин

Full Body

Dumbbell

Lower Body Workout

Средний

12 мин

Lower Body

Dumbbell

Butt Blaster

Средний

8 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело