Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Parth Mohan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Fast Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat remover

Начинающий

7 мин

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Squats

Интенсивный

2 мин

Glutes

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело