Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lola Müller

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 минуты

Angel Arms

3 минуты

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

2 минуты

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Bicycle Legs

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Crunches

4 минуты

Squat Jacks

4 минуты

Связанные тренировки

12 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

42 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный

40 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело