Средняя тренировка

Home

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gayathiri Armugam

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Lunges

1 минута

Squats

1 минута

Hip Raises with Dumbbells

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Средний

15 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Butt

Интенсивный

4 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio In Home

Средний

33 мин

Lower Body

Dumbbell

HIIT At Home

Интенсивный

20 мин

Full Body

Strong Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело