Средняя тренировка

Lower

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Patrick Green

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges

45 секунды

Squats

45 секунды

Step Ups

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

26 минуты, Средний

11 минуты, Средний

13 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Warm-up (VD24)

Начинающий

4 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело