Средняя тренировка

Beinworkut

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Penny Stahl

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Pop Squats

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Walking Squats

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

35 секунды

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

20 секунды

Left High Lunge

Left High Lunge

20 секунды

Right High Lunge

Right High Lunge

20 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

12 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bikini Body

Средний

10 мин

Core

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Abnehmen

Начинающий

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело