Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Clarence Lee

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Drop Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

2 ч 5 мин, Начинающий

15 мин 40 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

12 мин 56 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Sexy 6

Средний

30 мин

Stretch It Out!

Интенсивный

11 мин

26 Yoga Postures

Начинающий

29 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stretch

Начинающий

14 мин

Yoga, My Yoga

Средний

41 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело