Средняя тренировка

Bikini Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sofie Sharp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Pop Squats

45 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Squat Jacks

1 минута

Transition

30 секунды

Cat Cow

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Crunches

45 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Transition

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

Full Body Stength

Full Body Stength

6 мин 55 сек, Средний

9 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Dumbells

Средний

13 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Full Body Fit

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело