Средняя тренировка

Dumbells

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Добавлено Hugh Williams

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Dumbbell Fly

2 минуты

Barbell Bent-Over Rows

2 минуты

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 минуты

Chin Ups

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Basic Dumbbell Arms

Basic Dumbbell Arms

26 минуты, Средний

56 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Program

Strength Program

36 мин 2 сек, Интенсивный

34 мин 22 сек, Интенсивный

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 мин 48 сек, Интенсивный

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 мин 30 сек, Интенсивный

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 мин 58 сек, Средний

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skipping

Средний

3 мин

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shoulders & Chest

Средний

18 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Pilates+yoga

Средний

30 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело