Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Dumbbell Arms

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Tanya Mark
 		    Добавлено Tanya Mark
Basic Dumbbell Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Dumbell Arms
Dumbell Arms
14 мин 32 сек, Средний
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 мин 55 сек, Средний
Dumbells
Dumbells
6 мин 40 сек, Средний
Dumbbell Arms
Dumbbell Arms
33 минуты, Средний
Dumbbells
Dumbbells
3 мин 20 сек, Средний
Dumbbell
Dumbbell
6 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stamina Maker

Stamina Maker

Интенсивный 18 мин  
You Can Do It

You Can Do It

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells
Full Bodyweight Training Circuit

Full Bodyweight Training Circuit

Средний 29 мин  
Full Body   Dumbbells
Move Your Ass

Move Your Ass

Средний 20 мин  
Core  
Biceps/Triceps No. 1

Biceps/Triceps No. 1

Средний 15 мин  
Arms   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно