Средняя тренировка

Jillian abs

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Emily Pierce

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Grasshopper

30 секунды

Rest

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 31 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело